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Wer kennt es nicht? Kaum wird es um uns herum leiser, werden die Gedanken in unserem Kopf immer lauter und sind nicht zu stoppen.
So kreisen sie Nacht für Nacht um die kleinen und großen Sorgen unseres Alltags und rauben uns den Schlaf ohne, dass wir dadurch etwas erreichen können.
In diesem Kurzvortrag erhalten Sie eine Übersicht über 4 verschiedene Strategien, um das Gedankenkarussell stoppen zu können.
Dadurch erreichen Sie eine Verbesserung des Einschlafens, der Schlafqualität und sowie der eigenen Konzentration.
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