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Entspannt durch den Schulalltag – aktiv gegen Verspannungen in Kopf- und Nackenmuskulatur

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Möglichkeiten, wie Sie Nacken- und Kopfschmerzen sowie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen in den Griff bekommen können
Vier Personen diskutierten an einem Tisch mit einem Puzzle-Symbol und einem Glühbirnen-Symbol im Hintergrund und erkundeten Optionen für Kurse und Weiterbildung.
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Kursbeschreibung

Lange Phasen des Sitzens, z. B. vor Korrekturen oder den nicht enden wollenden Aufgaben am Computer, können dazu führen, dass man sich verspannt. Die Folgen sind häufig schmerzhafte Nackenverspannungen mit Bewegungseinschränkungen und Kopfschmerzen. Trockene und brennende Augen machen zusätzlich zu schaffen, auch Migräne ist nicht selten.

In diesem Seminar lernen Sie Übungen zur Entlastung der Augenpartie, zur Kräftigung und Entspannung der Nacken- und Schulterpartie, sowie für die Arme und den Kiefer kennen. Sie erfahren etwas über die Entstehung von Schmerzen, damit Sie selbst etwas gegen sie tun können. Am Ende haben alle Teilnehmenden ein für sich passendes Mini-Übungsprogramm, um dem Schulalltag möglichst entspannt zu begegnen.

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