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SCHILF: Entfalten Sie das Potenzial des iPads im Unterricht

Praxisnah, kompetenzorientiert und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

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SCHILF Schulung
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Entspannt durch den Schulalltag – aktiv gegen Verspannungen in Kopf- und Nackenmuskulatur

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Möglichkeiten, wie Sie Nacken- und Kopfschmerzen sowie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen in den Griff bekommen können
Vier Personen diskutierten an einem Tisch mit einem Puzzle-Symbol und einem Glühbirnen-Symbol im Hintergrund und erkundeten Optionen für Kurse und Weiterbildung.
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Kursbeschreibung

Lange Phasen des Sitzens, z. B. vor Korrekturen oder den nicht enden wollenden Aufgaben am Computer, können dazu führen, dass man sich verspannt. Die Folgen sind häufig schmerzhafte Nackenverspannungen mit Bewegungseinschränkungen und Kopfschmerzen. Trockene und brennende Augen machen zusätzlich zu schaffen, auch Migräne ist nicht selten.

In diesem Seminar lernen Sie Übungen zur Entlastung der Augenpartie, zur Kräftigung und Entspannung der Nacken- und Schulterpartie, sowie für die Arme und den Kiefer kennen. Sie erfahren etwas über die Entstehung von Schmerzen, damit Sie selbst etwas gegen sie tun können. Am Ende haben alle Teilnehmenden ein für sich passendes Mini-Übungsprogramm, um dem Schulalltag möglichst entspannt zu begegnen.

  • Inhalt

    • praktische Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen (Kräftigung und Dehnung beteiligter Muskulatur)
    • Übungen für die Augen- und Kieferpartie
    • Schmerzkreisläufe durchbrechen, schmerzlindernde Übungen bei Kopfschmerzen
    • Hilfe für den Akutfall
    • Schreibtischtätigkeiten durchführen ohne zu leiden
    • funktionelle Anatomie

  • Für wen ist dieses Angebot geeignet?

    Lehrkräfte, Pädagogische Fachkräfte, Verwaltungsmitarbeiter:innen aller Schulformen

  • Referent:in

    Anne Stosch

  • Technische Voraussetzungen

    Für die Teilnahme an unseren Online-Seminaren empfehlen wir:

    – Laptop, Notebook oder Tablet mit stabiler Internetverbindung und aktuellem Internetbrowser

    – Headset (z. B. von Ihrem Smartphone)

    Unsere Virtuellen Unterrichtsräume erreichen Sie über einen Link, den Sie mit weiteren Informationen rechtzeitig vor Seminarbeginn mit Ihrer Einladungsmail erhalten.

    Für Rückfragen stehen wir natürlich gerne zur Verfügung!

  • Weitere Hinweise

    Diese Fortbildung wird auch als schulinterne Lehrerfortbildung empfohlen.

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